Есть ли у тебя избыточный вес?

Этот вопрос интересует практически всех, а тем более женщин! Существует достаточно простая и показательная формула, которая позволит тебе рассчитать показатель, с помощью которого легко оценить свой вес. Этот показатель называется индексом массы тела и широко используется во всем мире.

Для того чтобы узнать есть ли у тебя избыточный вес тебе нужно измерить свой рост и вес. Подставь в формулу данные показатели и сравни его с данными в таблице.

Формула для расчета ИМТ:
ИМТ = вес, кг / (рост, м)2

Вот пример расчета, вес - 75 кг, рост- 1,70 м, значит, твой ИМТ = 79: (1,68х1,68) = 28

Классификация

ИМТ

Риск для здоровья

Что делать

Дефицит массы тела

Менее 18.5

Имеется

Желательно нормализовать

Норма

18.5-24.9

Вес тела не является фактором риска

Избыток массы тела

25.0-29.9

Повышенный

Рекомендуется снижение массы тела

Ожирение

30.0-34.9

Высокий

Настоятельно рекомендуется снижение массы тела

35.0-39.9

Очень высокий

Резко выраженное ожирение

Более 40

Чрезвычайно высокий

Необходимо немедленное снижение массы тела

К чему может привести лишний вес?

Избыточный вес - это не только эстетическая проблема. Избыточная масса тела и ожирение являются факторами риска развития таких состояний и заболеваний как беспокойство, депрессия, снижение самоуважения, социальная изоляция, снижение сексуальной активности, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, различные виды рака.

Как бороться с лишним весом?
В условиях современной жизни проблема излишнего становиться все более актуальной, основные причины этого ты прекрасно знаешь: малоподвижный образ жизни (как правило, это связано с работой), неправильное питание (правильно питаться в современных условиях может далеко не каждый), стрессы и много других причин, которые упорно мешают быть стройными и красивыми.
В итоге, ты мало тратишь калорий и много их потребляешь (как правило даже не замечая этого). Кроме того, существует генетическая предрасположенность к полноте, а также ряд заболеваний, которые сопровождаются избытком массы тела.
NB! Доказаны сезонные факторы (зима, ранняя весна), влияющие на массу тела. Это связано, прежде всего, с недостатком потребления растительной пищи, способствующей нормальному пищеварению.

Таким образом, тебя может окружать множество причин повышения веса, но существует всего два выхода:

Больше тратить калорий

Меньше потреблять калорий

Поэтому проблема избыточного веса может решиться комплексным подходом к проблеме похудения: диета, умеренные физические нагрузки и прием препарата, который значительно ускоряют процесс похудения и применяются для коррекции веса.

Какие есть средства для похудения? Что необходимо знать для того, чтобы правильно выбрать средство для похудения?

Во-первых, покупать нужно только в аптеке. Иначе ты рискуешь купить некачественный продукт, а часто еще и с истекшим сроком годности.

Во-вторых, нужно убедиться, что данное средство является лекарственным препаратом и прошло все необходимые клинические испытания. В отличие от медицинских препаратов, биологически активные добавки (БАДы) для похудения как правило не проходят серьезных исследований и испытаний, поэтому эффект от их применения сомнителен, иногда и просто небезопасен! Кроме того, за БАД приходиться переплачивать 20% стоимости (что связно с особенностями налогов на данную группу товаров).

В-третьих, нужно удостовериться в безопасности состава препарат, некоторые продукты могут:
- содержать вещества, которые негативно влияют на сон и настроение, вещества, которые запрещено использовать при вождении транспортных средств и точной работе.
- резко снижать вес и вызвать потом эффект рикошета (резкое повышение веса после кратковременного похудения).
- вызывать аллергические реакции.

И самое главное: никогда не верь в молниеносный эффект, который гарантируется при приеме некоторых средств! Ведь быстрый эффект может сопровождаться серьёзной перестройкой важных биохимических систем организма с непредсказуемыми последствиями. Не случайно во всём мире сегодня всё больше появляется информации о страшном диагнозе анорексия и смертельных случаях, связанных с отказом от приёма пищи! Или наоборот резким возрастанием массы тела, вплоть до ожирения.

Что такое СтиФиМол?

Стифимол это оригинальный комбинированный препарат, который применяется для коррекции веса тела. Важно отметить, что СтиФиМол лекарственное средство, а не просто биологически активная добавка. Данный препарат прошел все необходимые испытания и клинические исследования под руководством ведущих специалистов Украины. В ходе этих исследований были доказаны высокая эффективность и безопасность СтиФиМола.

Как действует СтиФиМол?
Как тебе уже известно, сбросить вес можно только в 2 случаях:
1) когда уменьшается потребление калорий и снижается образование новой жировой ткани.
2) когда больше тратиться калорий и происходит расщепление существующих жировых отложений.

Специально разработанная формула Стифимола стимулирует 2 эти процесса.

Все компоненты Стифимола, воздействуя на разные биохимические реакции и усиливая действие друг друга, естественным путём снижают аппетит (тем самым снижая поступление калорий в организм) и повышают распад жировой ткани, которая уже есть в организме.

Какая эффективность СтиФиМола?
При исследовании, в котором участвовало 300 человек, индекс массы тела после месячного курса приема Стифимола снизился в среднем 3,1% (что соответствует 2 кг массы тела при среднем росте). У 20 % женщин прием Стифимола был расценен как высокоэффективный (4 кг и больше).

Когда применяется СтиФиМол?
Стифимол успешно применяется в таких случаях:

Как принимать СтиФиМол?
Взрослым необходимо принимать Стифимол по одной капсуле 2-3 раза в сутки, перед едой, запивая стаканом воды. Курс длится 4-6 недель. Повторные курсы желательно проходить через 2-3-х месячного перерыва.

Нужно ли придерживаться диеты и увеличивать физическую нагрузку при приеме СтиФиМола?
Для усиления эффекта Стифимола (похудение от 4 кг в месяц) необходимо придерживаться диеты и повысить физическую активность.

Диета
Совсем необязательно резко ограничивать себя в приеме пищи: это нужно делать постепенно, чтобы организм успел перестроить обмен веществ.

Обрати внимание на качественный состав пищи, постарайся исключить животные жиры, по возможности заменив их на растительные. Очень важно понимать, что в пище есть скрытый жир (как правило животного происхождения), который используется в процессе приготовления и не замечая его мы получаем достаточно много калорий).

Кроме того, необходимо исключить продукты с высоким гликемическим индексом (что такое гликемический индекс читай на 6 странице).

Также постарайся постепенно уменьшать порции и количество употребляемой пищи.

NB! Гарциния камбоджийская, экстракт которой содержится в Стифимоле вечнозеленое дерево семейства зверобойных. В Южной Азии плоды Гарцинии (напоминающие тыкву) веками использовали в кулинарии: считается, что добавление гарцинии делает пищу более сытой и приносящей удовлетворение.

Физическая активность при приеме Стифимола
Тебе не обязательно изнурять себя в тренажерных залах: физическая нагрузка с весом (гантели, тренажеры) стимулирует выработку гормона роста, который, к сожалению, увеличивает образование не только мышечной, но и жировой ткани.
Акцент нужно сделать на аэробные упражнения (ходьба, быстрый бег). Достаточно 3-х аэробных тренировок в неделю по 30-40 минут.
Почему важны аэробные тренировки для сжигания жира? Во время бега или быстрой ходьбы максимально задействуется сердечная мышца, которая использует как топливо в первую очередь жир, в то время как обычные мышцы, которые активно работают в упражнениях с весом, используют гликоген. Единственное, что нужно контролировать при этих занятиях пульс. Пульс не должен превышать 80% от максимально возможного. Максимальный пульс за 1 минуту рассчитывается по формуле 220-возраст. Например: 200 - 30 (лет) = 190. Умножаем 190 на 80% и получаем целевую частоту при аэеробных упражнениях: 190 * 0,8 = 152 ударов/мин. Именно это нужно контролировать при аэробной нагрузке.
NB! Ты уже знаешь, что в Стифимоле содержиться компонент L-карнитин. Он является наиболее популярным компонентом питания у спортсменов, которые занимаются аэробными видами спорта.

Состав СтиФиМола:
1 капсула містить екстракту гарцинії камбоджийської (що відповідає вмісту кислоти гідроксилимонної 0,05 г) 0,1 г, хрому піколінату 0,0001 г, L-тирозину (тирозину) 0,05 г, лівокарнітину (L-карнітину) 0,015 г, йоду (у вигляді водоростей бурих сухого екстракту) 0,037 мг.
Гарциния камбоджийская
- обладает ферментативным действием и блокирует преобразование углеводов в жиры, уменьшая уровень ацетил - коэнзима А;
- поддерживает стабильность гликемии и инсулина в крови;
- стимулирует образование гликогена в печени и мышцах;
- ускоряет энергетический обмен в организме, активируя процессы термогенеза;
- подавляет аппетит и тем самым уменьшает массу тела;
- уменьшает проявления целлюлита.

Пиколинат хрома способствует:
- снижению аппетита со стойким эффектом и без синдрома рикошета после прекращения его употребления;
- полной утилизации инсулина и превращению избыточного количества углеводов в жиры;
- увеличению запасов гликогена в печени и воздействует на центр аппетита в мозге;
- стимуляции липолиза (распада жира) и уменьшению гиперлипидемии;
- регуляции уровня холестерина, снижению риска развития атеросклероза;
- повышению работоспособности и выносливости организма (накопление гликогена в мышцах и печени и увеличение мышечной массы).

Тирозин (L-тирозин) осуществляет:
- подавление аппетита и снижение неадекватной зависимости от пищи;
- уменьшение отложения жира в тканях.
- стресс протекторное и антидепрессантное действие (регуляция настроения, улучшение памяти, профилактика хронической усталости, гипотонии);
- увеличение продукции гормонов щитовидной железы (тироксина), коэнзима Q10, нейротрансмиттеров (дофамина, норадреналина и адреналина);

Левокарнитин (L-карнитин):
- является переносчиком молекул жирных кислот внутрь митохондрий, где происходит их активное сгорание;
- повышает расщепление и утилизацию липидов с целью энергообеспечения (не усиливая при этом скорости распада жировой ткани), что в результате замедляет скорость синтеза молекул жира в подкожно-жировых депо и приводит к накапливанию энергии в виде АТФ;
- оказывает антиоксидантное действие;
- способствует выведению метаболитов, токсичных веществ, продуктов переработки белков во время физических нагрузок;
- улучшает энергетический баланс в организме, усиливает физическую активность, работоспособность и выносливость.

Йод из бурых водорослей:
- активизирует метаболические процессы в организме (за счет полноценного набора имеющихся полиминералов и стимуляции надпочечников);
- оказывает липолитическое и гипохолестеринемическое действие;
- снижает чувство голода и создает ощущение сытости;
- нормализует работу щитовидной железы, участвует в синтезе тироксина;
- улучшает перистальтику кишечника и процесс переваривания пищи.

Основным стимулом в создании Стифимола было желание помочь тебе быть стильной, стройной, всегда молодо выглядящей женщиной.
Именно это было заложено в названии препарата СТИль, ФИгура, МОЛодость Стифимол!

Автор: Виктор Ткачук